Yoga para mi bienestar (Edición actualizada): Rutinas de alimentación, meditación y yoga / Yoga for My...

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Xuan Lan

Yoga para mi bienestar (Edición actualizada)

Rutinas de alimentación, meditación y yoga / Yoga for My Well-being

Xuan Lan

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Paperback

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QTY:

Spanish

Grijalbo Ilustrados
20 December 2022

Hygiene; Exercise & workout books; Popular psychology; Mind, body, spirit: meditation & visualisation

Un plan

de yoga de cuatro semanas que cambiará tu vida.

El estilo de vida acelerado

del siglo XXI ha puesto de manifiesto la

necesidad de cuidarnos tanto física como mentalmente. Nos hemos dado cuenta de que nuestro bienestar emocional

es frágil y debemos cuidarlo. Durante

la pandemia, Xuan-Lan hizo de sus clases de yoga online un momento de encuentro con sus seguidores

para reducir la ansiedad, ralentizar

el ritmo de vida y conectarse con uno mismo. Fruto de todo este trabajo surge la actualización de este

título donde, además de descubrir los beneficios del yoga con posturas

dinámicas y secuencias de asanas que

podrás practicar con los vídeos, Xuan-Lan comparte sus consejos para llevar

una vida saludable y positiva, en la que la meditación y la atención plena

cobren más relevancia que nunca. También nos explica cómo trabajar

en casa, haciendo especial hincapié en

la importancia de la postura corporal, la gestión del estrés y la

necesidad de descansar.

El libro incluye, además, recetas sanas y

deliciosas que, junto con las playlists de las canciones favoritas de la

autora, te ayudarán a alcanzar la

armonía perfecta entre cuerpo, mente y espíritu. Otros libros de la

autora: Mi diario de yoga.

ENGLISH DESCRIPTION

Allow yourself to be guided by Xuan-Lan, yoga instructor and author of My

Yoga Diary, and find holistic well-being.

Xuan-Lan, author of My Yoga Diary, proposes a holistic, easy, and practical

path that will help you define the elements you need to achieve well-being

and integrate them little by little into your life, without the need to

overhaul everything.

In her new book, Xuan-Lan shares advice for a heathy life, based on her

path as an expert on yoga and well-being. In this book you will discover the

benefits of practicing yoga through meditation, breathing, and specific poses

to improve aspects such as self-esteem and sleep. You will also learn the

principles of an ancient philosophy that will provide you with the guidelines

for a full, balanced life.

In addition, the author champions meditation and mindfulness applied to

everyday life to boost serenity, and includes a selection of playlists with

her favorite songs, chosen to be listened to in different moods that, along

with delicious, healthy recipes, will help you reach the perfect balance

between body, mind, and spirit.

Begin to find your own path to true well-being.

By: Xuan Lan
Imprint: Grijalbo Ilustrados
Country of Publication: Spain
Dimensions: Height: 210mm, Width: 171mm, Spine: 25mm
Weight: 748g
ISBN: 9788418055386
ISBN 10: 8418055383
Pages: 288
Publication Date: 20 December 2022
Audience: General/trade , ELT Advanced
Format: Paperback
Publisher's Status: Active

Antes de convertirse en uno de los principales referentes del yoga en España, Xuan Lan vivió en París y en Nueva York. Luego se trasladó a Barcelona, donde trabajó durante una década en el sector financiero. Desde 2012 se dedica a la enseñanza del yoga y a difundir la práctica de esta disciplina a través de su método accesible a todos, creado a partir de su experiencia como profesora de vinyasa yoga y su práctica personal de ashtanga yoga. Xuan Lan defiende un estilo de yoga moderno, a la vez dinámico y espiritual, para encontrar la armonía entre el cuerpo y la mente. Xuan Lan es una reconocida líder de opinión sobre vida saludable que comparte sus consejos a través de las redes sociales, su página web, la participación en programas de televisión y las clases online en Youtube. También es autora de Mi diario de yoga (Grijalbo, 2016) y Yoga para mi bienestar (Grijalbo, 2018).