Sinh tố, nước tr�i c�y v� sữa lắc l� những lựa chọn thay thế �t calo, nhiều chất xơ, gi�u chất dinh dưỡng c� thể gi�p giảm cảm gi�c th�m ăn, tăng cường sức khỏe ti�u h�a v� gi�p bạn no l�u hơn.
Thật dễ d�ng để bị cuốn theo v� th�m c�c th�nh phần biến Smoothie của bạn th�nh một quả bom calo si�u ngọt, đầy đường hoặc phục vụ qu� mức v� ch�ng rất linh hoạt v� tuyệt vời. Tất cả những điều n�y ngụ � rằng bạn cần biết l� do tại sao bạn lại chuẩn bị Smoothie hoặc Shake để kiểm so�t th�nh phần v� số lượng.
Hơn nữa, mặc d� sinh tố hoặc sinh tố �t calo, khi được chế biến đ�ng c�ch, c� thể l� một thực phẩm bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn ki�ng giảm c�n v� n� chứa nhiều vitamin, kho�ng chất, chất chống oxy h�a, chất xơ v� thậm ch� cả protein, nhưng n� chỉ l� một phần của gh�p h�nh.