Sous vide (po francusku), znane również jako dlugotrwale gotowanie w niskiej temperaturze, to metoda gotowania, w której żywnośc umieszcza się w plastikowej torebce lub szklanym sloju i gotuje w laźni wodnej przez dluższy niż zwykle czas gotowania (zwykle od 1 do 7 godzin w niektórych przypadkach do 72 lub więcej godzin) w dokladnie regulowanej temperaturze. Gotowanie metodą sous vide odbywa się glównie przy użyciu maszyn z cyrkulacją zanurzeniową. Temperatura jest znacznie niższa niż zwykle stosowana do gotowania, zazwyczaj okolo 55 do 60 ° C (130 do 140 ° F) w przypadku czerwonego mięsa, 66 do 71 ° C (150 do 160 ° F) w przypadku drobiu i wyższa w przypadku warzyw.
Celem jest równomierne ugotowanie potrawy, upewnienie się, że wnętrze jest odpowiednio ugotowane, bez rozgotowania zewnętrznej części, oraz zatrzymanie wilgoci. Gotowanie metodą sous vide jest znacznie latwiejsze, niż mogloby się wydawac i zwykle sklada się z trzech prostych kroków: Podlącz szybkowar do garnka z wodą i ustaw czas i temperaturę zgodnie z pożądanym stopniem wysmażenia. Umieśc żywnośc w zamykanej torbie i przymocuj ją do boku garnka. Zakończ, obsmażając, grillując lub opiekając potrawę, aby dodac chrupiącą, zlotą warstwę zewnętrzną.
Dzięki precyzyjnej kontroli temperatury w kuchni, metoda sous vide zapewnia następujące korzyści: Konsystencja. Ponieważ gotujesz jedzenie w określonej temperaturze i przez określony czas, możesz spodziewac się bardzo spójnych rezultatów. Smak. Jedzenie gotuje się w sokach. Dzięki temu żywnośc jest wilgotna, soczysta i delikatna. Redukcja odpadów. Tradycyjnie przygotowana żywnośc wysycha i powstają odpady. Przykladowo, tradycyjnie przyrządzany stek w wyniku wysychania traci średnio aż 40% swojej objętości. Stek ugotowany metodą precyzyjnego gotowania nie traci nic ze swojej objętości. Elastycznośc. Tradycyjne gotowanie może wymagac ciąglej uwagi. Precyzyjne gotowanie doprowadza żywnośc do określonej temperatury i ją utrzymuje. Nie ma obaw, że się przegrzeje.