Proteinové koktejly (nebo proteinové smoothies) jsou proteinové nápoje, které se obvykle konzumují před nebo po tréninku, aby napomohly regeneraci svalů. Proteinové koktejly se obvykle připravují z mrazeného ovoce/ledu, zdroje bílkovin, jako je proteinový prásek, a tekutiny. Jsou pro vás proteinové koktejly dobré? Nejzdravějsí proteinové koktejly jsou ty, které si připravíte v mixéru, protoze můzete kontrolovat, co do nich jde. Cílem je zde nízký obsah cukru + vysoký obsah bílkovin a zádné přísady. Výhody proteinového koktejlu Proteinové koktejly jsou skvělé k pití po tréninku, aby pomohly vasim svalům správně se zotavit. Proteinové koktejly lze kromě po tréninku pouzít jako náhradu jídla, pokud mají dostatek kalorií nebo dokonce svačinku s vysokým obsahem bílkovin. Proteinový koktejl před nebo po tréninku? Upřednostňujeme pití proteinového koktejlu po tréninku, ale říká se, ze buď před tréninkem nebo po něm, poskytne stejné výhody!
By:
Ladislav Spáčil Imprint: Ladislav Spačil Dimensions:
Height: 229mm,
Width: 152mm,
Spine: 11mm
Weight: 286g ISBN:9781836876984 ISBN 10: 183687698X Pages: 208 Publication Date:05 February 2025 Audience:
General/trade
,
ELT Advanced
Format:Paperback Publisher's Status: Active